lunes, 23 de diciembre de 2013

Bizcocho de nata y nueces con batido de chocolate y avellanas

Hemos escogido ésta receta, porque además de la composición nutricional que mencionamos abajo, contiene vitamina E. Esta vitamina tiene función antioxidante. Ayuda a mantener el sistema inmunitario frente a virus y bacterias. Es muy importante en la formación de glóbulos rojos y ayuda al cuerpo a utilizar la vitamina K. Se encuentra principalmente en las semillas como las semillas de girasol, en las nueces y en las hortalizas.
En esta receta, gracias al suplemento nutricional, conseguimos un suplemento mayor tanto de vitamina E como de otras vitaminas y minerales. Aunque con esta receta estemos suplementando en vitamina E, nunca sustituye la prescripción de medicamentos que tenemos pautado por nuestro médico.





Ingredientes para la elaboración del bizcocho (14 Raciones aproximadamente):
  • 3 huevos
  • 3 cucharadas colmadas de harina
  • 3 cucharadas colmadas de azúcar
  • 1 Sobre de levadura
Ingredientes para la elaboración del relleno:
  • Nata montada (150g)
  • Nueces (50g)
Ingredientes para la elaboración del batido
  • 1 Batido de vainilla (Suplemento nutricional)
  • Avellanas (10g)
  • Nata montada (25g) Para la decoración 
Preparación:
  1. Batimos los huevos y vamos añadiendo poco a poco la harina y después el azúcar y por último, el sobre de levadura, lo vertemos en un recipiente hondo y mezclamos bien. Ya tenemos preparada la masa para el bizcocho. 
  2. Sacamos la bandeja del horno y la cubrimos con papel de orillo o de plata.
  3. Añadimos a la base de la bandeja un poquito de aceite de oliva virgen y añadimos la masa del bizcocho poquito a poco formando una capita fina y de forma rectangular. Metemos la bandeja en el horno y lomantenemos a 150ºC hasta que esté dorada y lo sacamos del horno. 
  4. Una vez fuera del horno, cubrimos la base del bizcocho con nata y nueces (previamente preparado) y lo envolvemos en forma de rollito. 
  5. Una vez que hayamos terminado con este paso, lo dejamos en la nevera hasta que se enfríe (2 horas aproximadamente). Es recomendable prepararlo el día anterior.


Bibliografía
Hamrick I, Counts SH. Vitamin and mineral supplements. Wellness and Prevention. December 2008:35(4);729-747.

Rulitos de Navidad rellenos de jamón cocido y queso Philadelphia

Hemos elegido ésta receta porque además de ser hipercalórica contiene Flúor = 1,7 mg. El flúor es un mineral, que se toma a través de los alimentos, no es necesario que sea suplementado, pero es importante conocer que las funciones principales de este mineral son proteger los dientes contra la caries, intervenir en la maduración de los dientes de leche y también en la formación y mantenimiento de los huesos. Los alimentos que lo incluyen de esta receta son el jamón cocido, el huevo, la harina y la nata. Próximamente daremos a conocer más sobre este mineral en este blog.





Ingredientes para la elaboración del bizcocho (14 raciones aproximadamente): 
  • 3 huevos
  • 3 cucharadas colmadas de harina
  • 3 cucharadas colmadas de azúcar
  • 1 Sobre de levadura
Ingredientes para la elaboración del relleno
  • Queso de untar Philadelphia
  • Nata líquida (200ml)
  • Jamón cocido (100g)   
Preparación:
  1. Batimos los huevos y vamos añadiendo poco a poco la harina, después el azúcar y por último el sobre de levadura, lo vertemos en un recipiente hondo y mezclamos bien. Ya tenemos preparada la masa para el bizcocho.
  2. Sacamos la bandeja del horno y la cubrimos con papel de orillo o de plata.
  3. Añadimos a la base de la bandeja un poquito de aceite de oliva virgen y añadimos la masa del bizcocho poquito a poco formando una capita fina y de forma rectangular. Metemos la bandeja en el horno y lo mantenemos a 150ºC hasta que esté dorada y lo sacamos del horno.
  4. Una vez fuera del horno, cubrimos la base del bizcocho con queso para untar y nata (previamente preparado) y lo cubrimos con lonchas de jamón cocido, aproximadamente unos 100g y lo envolvemos en forma de rollito.
  5. Una vez que hayamos terminado con este paso lo dejamos en la nevera hasta que se enfríe (2 horas aproximadamente). Es recomendable prepararlo el día anterior.


Notas: Podemos cambiar el tipo de queso según nuestras preferencias o edades de las personas que vayan a tomarlo. Si lo vamos a elaborar para personas adultas, podemos utilizar queso de Roquefort y/o añadir nata liquida para cocinar y nueces en trocitos y un chorreoncito de limón.

Damos nuestro agradecimiento a Begoña Sánchez, por ayudarnos a dar a conocer las cantidades exactas de la receta y dar un toque de sabor variado a nuestros platos.

Bibliografia:
Berg J, Gerweck C, Hujoel PP, King R, Krol DM, Kumar J, et al. American Dental Association Council on Scientific Affairs Expert Panel on Fluoride Intake. From infant formula and fluorosis. Evidence-based clinical recommendations regarding fluoride intake from reconstituted infant formula and enamel fluorosis: a report of the American Dental Association Council on Scientific Affairs. J Am Dent Assoc. 2011; 142(1):79-87.

jueves, 12 de diciembre de 2013

Di sí a los suplementos nutricionales tambíén en navidad

               



               Por su facilidad para tomarlos y por el apoyo nutritivo que nos dan.


Los suplementos nutricionales aparecieron para conseguir un aumento del aporte de calorías. Éstos no deben sustituir a los alimentos tradicionales, sino que se deben administrar además de ellos. El apoyo nutritivo de la suplementación oral consiste además en la administración de una fórmula en cantidades inferiores a 1.000 kcal ó 40 g de proteínas diarias, con el objetivo de aumentar el aporte energético total. Su objetivo principal desde el comienzo, es hacer una dieta más equilibrada y que cubra las necesidades de hidratos de carbono, proteínas, grasas, fibras, vitaminas y minerales de la dieta.


             Por la Variedad en cuanto a sabores y forma de preparación




Existen múltiples suplementos orales comerciales. De numerosos sabores (fresa, plátano, capuchino,  chocolate, mandarina, etc.) y tanto dulces, salados o neutros.  Existen texturas diferentes (batidos, sobres para disolver en la comida o “pudding”). Y en futuras entradas te mostraremos diversas preparaciones con ellos para que no se haga tan monótona la toma de estos suplementos.
Los que preferimos indicar suelen ser los que tienen poco volumen pero mucha concentración energética” sobre todo en aquellas personas que no tienen mucho apetito.

Ventajas de la suplementación

1 Nutricionales: ganancia de peso o menor pérdida de peso, variable según la cantidad de suplementos administrados y el estadío de la enfermedad.  
2 Clínicos: disminución de la mortalidad. Mejor cicatriza­ción de las heridas. Aumento de la densidad mineral ósea y de la masa muscular, asociando menor riesgo de fracturas y de caídas. Disminución de la incidencia de procesos infecciosos e inflamatorios y mejora del estado inmunológico de la persona con FQ.
3 Funcionales: mayor independencia para la realización de las actividades básicas de la vida diaria
     4 Globales: Mejora de la calidad de vida de la persona con FQ, al asociar ventajas psicoló­gicas y sociales.


                    Por su Riqueza Nutritiva…               
                             
Los suplementos son fórmulas que aportan uno o varios nutrientes pero generalmente no en cantidades suficientes para cubrir los mínimos diarios, por lo que no deben ser utilizados como dieta completa. (Siempre hablamos de Suplementar nunca de Sustituir)
Los módulos son preparados compuestos por un solo tipo de nutriente o que contiene cantidades mínimas de otros. Existen distintos tipos según los nutrientes que los componen:
Módulos hidrocarbonados: formados básicamente por polímeros de glucosa y monosacáridos. Aportan también electrolitos.
Módulos lipídicos: LCT y MCT. Algunos MCT son enriquecidos en ácidos grasos esenciales.
Módulos proteicos: pueden aportar aminoácidos totales, esenciales o ramificados. Algunos contienen oligoelementos y/o minerales.


                    Porque hay muchos estudios que apoyan esta causa…
    



Algunos estudios han demostrado que las personas con FQ y con un mal estado nutricional mejoran sus parámetros nutricionales cuando reciben un régimen nutricional adecuado, tanto con dieta oral, nutrición enteral, nutrición parenteral o suplementos nutricionales. No todas las personas con FQ tienen que tomar suplementos, ya que es según las necesidades, requerimientos y estado fisiológico de cada una y siempre bajo supervisión de un equipo médico y del dietista- nutricionista.



En este artículo hemos conocido los cuatro puntos más importantes de los suplementos orales. En el próximo artículo os adelantamos que hablaremos sobre algunas recetas navideñas como rulitos de Navidad rellenos y también sobre algunas recetas suplementadas Navideñas… 


Bibliografía consultada
1. Sinaasapel M, Stern M, Littlewood J, Wolfe S, Steinkamp G, Heijerman HGM, et al. Nutrition in patients with cystic fibrosis: a European Consensus. J Cyst Fibros. 2002;1(2):51-75.
2. Borowitz D, Baker RD, Stallings V. Consensus report on nutrition for pediatric patients with cystic fibrosis. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2002;35(3): 246-59.
3. Munck A. Nutritional considerations in patients with cystic fibrosis. Expert Rev Respir Med. 2010;4(1):47-56.
4. Martinez-Costa C, Escribano A, Nunez Gomez F, Garcia-Maset L, Lujan J, Martinez- Rodriguez L. Intervencion nutricional en ninos y adolescentes con fibrosis quistica. Nutr Hosp. 2005;20(3):182-8.
5. Olveira G, Olveira C, Gaspar I, Cruz I, Dorado A, Perez-Ruiz E, et al. Validation of the Spanish version of the Revised Cystic Fibrosis Quality of Life Questionnaire in adolescents and adults (CFQR 14+ Spain). Arch Bronconeumol. 2010;46(4):165-75.
6. Quittner AL, Modi AC, Wainwright C, Otto K, Kirihara J, Montgomery AB. Determination of the minimal clinically important difference scores for the Cystic Fibrosis Questionnaire-Revised Respiratory Symptom Scale in two populations of patients with cystic fibrosis and chronic Pseudomonas aeruginosa airway infection. Chest. 2009;135(6):1610-8.