HIDRATACIÓN EN FIBROSIS QUÍSTICA: un hábito que marca la diferencia
Con la llegada del calor, mantenerse bien hidratado es más importante que nunca. En las personas con fibrosis quística, la pérdida de sal a través del sudor puede favorecer la deshidratación, por lo que conviene prestar especial atención durante el verano o en los días de altas temperaturas.
Algunas recomendaciones sencillas pueden ayudar:
- 💧 Bebe agua con frecuencia, aunque no tengas sed.
- 🧂 Sigue las indicaciones de tu equipo sanitario sobre el aporte de sal.
- 🌳 Evita la exposición al sol y el ejercicio intenso en las horas de más calor.
- 👕 Utiliza ropa ligera y busca lugares frescos siempre que sea posible.
- 🍉 Aprovecha alimentos ricos en agua, como frutas, gazpacho o sopas frías.
La Federación Española de FQ ha publicado una guía muy práctica con consejos para prevenir la deshidratación durante el verano, cuya lectura recomendamos. Consejos evitar deshidratación
Y recuerda que en nuestro blog Alimentación en Fibrosis Quística ya hemos hablado de otros aspectos importantes para cuidarte durante todo el año, como la alimentación saludable, las vitaminas, las enzimas pancreáticas y la alimentación en la era de los moduladores CFTR. Te animamos a consultar también estas entradas y seguirnos para no perderte las próximas publicaciones.
Este verano, hidrátate, protégete del calor y disfruta de forma segura.
