BATIDOS HIPERCALÓRICOS

BATIDO DE AGUACATE

425 kcal/Ración           7g Proteínas             27g Grasas                 40g Hidratos

Ingredientes (4 personas):

• 2 aguacates
  
• 4 yogures griegos azucarados
• el zumo de 4 naranjas
• 2 hojas de menta
• 1 cucharada sopera de azúcar moreno

Preparación:

1. Primero pelamos y troceamos los aguacates en gajos, quitándoles el hueso central.
2. A continuación ponemos en el vaso de la batidora el aguacate, los yogures, el zumo de naranja, un par de hojas de menta y una cucharada de azúcar. Batimos todo el conjunto hasta obtener un batido homogéneo. Rectificamos de azúcar si lo creemos conveniente.
3. Reservamos en la nevera unos minutos antes de servir.
4. Podemos servir con unos cubitos de hielo y será aún más refrescante, también puedes hacerlo granizado agregando hielo en la preparación.

BATIDO DE LECHE CON FRUTOS SECOS

437 kcal/Ración                    14g Proteínas           16g Grasas     61g Hidratos

Ingredientes (1 persona):

• 250 ml de leche entera
• 1 manzana o plátano
• 2 cucharadas de queso fresco batido
• 2 nueces
• 1 cucharada de pasas sultanas sin pepitas
• 2 cucharaditas de azúcar moreno

Preparación:

1. Se trituran con la batidora primero los frutos secos con un poco de leche. Batir después con la fruta y el resto de leche. Añadir por último el queso y batir ligeramente. Probar para endulzar al gusto y servir frío.